Achtsam
in Stille & Bewegung...
ZENbo!
Es ist Zeit für eine Pause! Atme tief ein und stelle mit der passenden
ZENbo® - Balance - Übungseinheit dein Gleichgewicht wieder her.
Namaste!
ZENbo® Balance
...ist ein einmaliges und lang erprobtes, achtsames Trainingskonzept für Körper und Geist.
Die Unterrichtsstunden sind in drei Phasen aufgeteilt.
Wir beginnen mit Silence - dem stillen Ankommen, einer kleinen Meditation.
MOVE ist unser Bewegungshauptteil im Stand und / oder am Boden,
RELAX & GO die END- und ENTSPANNUNGSPHASE.
Sanfte Bewegung - bewegte Entspannung, von Leichtigkeit geprägte Übungen, Blockaden & Stress werden gelöst und abgebaut, du nimmst deinen Körper bewusster wahr und spürst dich selber,
stellst dein Gleichgewicht wieder her und kommst in deine Mitte.
Weiche, fließende Entspannungs -& Bewegungsübungen in Anlehnung z.B. an Yoga, Qi Gong , Thai Chi und klassischer Gymnastik, Meditation, AT, PMR oder Traumreisen.
ZEN für und mit Hilfe deines Körpers, deiner Atmung und Fokussierung/Konzentration. Finde die Balace für dein Nervensystem, deine Emotionen, deine Organe, ...,deine ganzheitliche Gesundheit!
Zum Abschluss gibt es eine Kurzgeschichte/Koan.
Jedem/jeder Kursleiter*in obliegt es natürlich, den Stunden inhaltlich die persönliche Note zu geben. Daher:
lass dich überraschen.
Diese Seite befindet sich noch im Umbau. Daher siehe bitte unter KONTAKT zur Anmeldung etc. Danke.
Über mich
Alles hat seine Zeit - und seine Geschichte! Wer bin ich? Und wie ist mein Projekt entstanden? Erfahre mehr darüber, was mich hierher gebracht hat - und was ich dabei alles erlebt habe.
Beas ZENbo
Ob ZENbo® Balance das richtige Trainingskonzept für dich ist und ob wir zusammen passen, kannst du vorläufig in meinen Schnupper - Workshops herausfinden. Ich stelle die Übungen zu einer Geschichte zusammen, die dir ermöglicht, die Übungen mit Leichtigkeit durchzuführen und einfacher zu erinnern.
Es gibt nie ein Richtig oder Falsch und jeder macht in seinem Können und Tempo. Hast du eine Einschränkung, lass es mich wissen. Dann gucken wir gemeinsam, welche Übungen für dich in Frage kommen.
Erst wenn wir in wöchentlichen Kursen starten, werden wir die Übungen vertiefen und neue dazunehmen. Mir ist es wichtig, dass wir uns gemeinsam wohl fühlen und Spaß haben. Wenn sich aus den Workshops eine nette Gruppe bildet für wöchentliche Termine, würde ich mich sehr freuen.
Du solltest bequeme Kleidung tragen und Kuschelsocken, 1 Getränk, evtl. 1 kleines Kissen & 1 leichte Decke mitbringen; wer möchte ein Handtuch für die Matten, Meditationskissen oder einen Yoga-Block/ eine eigene Matte zum Sitzen/ Liegen.
Matten sind in dem Raum vorhanden.
Jeder Kurs wird 5 Unterrichtseinheiten von 1,5 Std. haben und 89€ kosten.
Die Schnupperworkshops dauern ca. 2 Stunden und kosten 39€.
Die Kurse /Workshops findest du auf dieser Seite unter KURSE. Sie werden über Instagram, WhatsApp oder email bekanntgegeben, oder hängen bei Praxis Tölle aus. Gerne nehme ich Dich auch in meinen email-Verteiler auf.
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt.
